Mudanças no clima exigem atenção redobrada com a saúde e esportes – Lance

As mudanças climáticas têm se tornado um tema central em discussões globais, não apenas por suas implicações ambientais, mas também pelos efeitos diretos na saúde humana. A variação extrema de temperaturas, com invernos mais rigorosos e verões mais quentes, exige uma adaptação rápida do organismo, o que pode representar riscos significativos à saúde.

Com a ajuda de especialistas, é possível identificar os principais cuidados necessários para mitigar os efeitos adversos dessas mudanças. A prevenção é o primeiro passo para manter a saúde em dia, independentemente das condições climáticas. A seguir, são abordados alguns dos principais aspectos a serem considerados.

Como as mudanças climáticas afetam o sistema cardiovascular?

O sistema cardiovascular é particularmente sensível às variações de temperatura. Durante o calor intenso, as veias se dilatam, o que pode levar a uma queda na pressão arterial. Isso pode resultar em sintomas como inchaço nas extremidades, tontura e até desmaios. Por outro lado, em climas frios, ocorre a vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem para conservar o calor corporal, dificultando a circulação sanguínea para as extremidades.

Para manter a saúde cardiovascular, é essencial adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Essas práticas ajudam a manter a circulação sanguínea eficiente e a fortalecer os vasos sanguíneos.

Quais são as medidas preventivas para proteger a saúde no frio?

Durante o frio, é importante adotar medidas que ajudem a proteger a saúde. Manter-se ativo é crucial, independentemente do esporte escolhido. A atividade física regular melhora a circulação sanguínea e fortalece o sistema cardiovascular. Além disso, uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com baixo teor de gordura saturada, é fundamental para evitar problemas vasculares.

• Hidratação: Beber água regularmente é essencial para manter o sangue fluindo adequadamente e evitar a formação de coágulos.
• Controle de Peso: Manter um peso saudável ajuda a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.
• Evitar o Tabagismo: O tabagismo é extremamente prejudicial aos vasos sanguíneos e deve ser evitado.