os benefícios da goiaba à saúde
A goiaba é rica em fibras, vitaminas C e A, além de minerais como cálcio, magnésio, fósforo e ferro.
A variedade branca contém mais vitamina C, enquanto a vermelha possui alto teor de licopeno, um antioxidante poderoso.
Auxilia na saúde do coração ao reduzir o colesterol ruim, estabilizar a pressão arterial e fortalecer os vasos sanguíneos.
Seu alto teor de fibras ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo uma opção saudável para diabéticos.
Fortalece a imunidade, já que contém até quatro vezes mais vitamina C do que a laranja.
O licopeno protege a pele contra raios UV, prevenindo o envelhecimento precoce e estimulando a produção de colágeno.
Contribui para a saúde ocular, prevenindo catarata, degeneração macular e cegueira noturna.
É benéfica para gestantes, pois contém ácido fólico, que ajuda na formação do feto e na prevenção de malformações.
Favorece a função cerebral devido às vitaminas B3 e B6, que melhoram o raciocínio e a memória.
Suas folhas podem ser usadas em chás e extratos, auxiliando na redução de cólicas menstruais, colesterol e pressão arterial.
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