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Você quer emagrecer? 7 dicas para perder peso de maneira saudável

Você quer emagrecer? 7 dicas para perder peso de maneira saudável

Publicado em 18 de Abril de 2022 por Alba Saúde

Dietas de internet que prometem milagres, proibição de diversos alimentos ou então aproveitar a de um amigo…

Ainda é muito comum esse tipo de prática, principalmente quando são normalizadas na mídia. Entretanto, devemos ter muito cuidado quando falamos em dieta, já que alguns hábitos “saudáveis” no senso comum são, na verdade, prejudiciais à saúde.

Muito mais importante do que contar calorias, o objetivo principal de uma alimentação saudável e balanceada é oferecer todos os nutrientes necessários para o nosso corpo.

Como ter hábitos alimentares mais saudáveis?

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam consumindo qualquer produto com um simples objetivo: matar a fome.

Entretanto, esse é um hábito que impacta negativamente na nossa saúde e bem-estar. Por isso, separamos algumas dicas simples para te ajudar a mudá-lo:

  • Não fique muitas horas sem comer
  • Monte refeições equilibradas e variadas, com todos os nutrientes necessários
  • Fique atento às quantidades! “Comer” com o olho nos faz comer exageradamente
  • Aposte em frutas, legumes e verduras
  • Beba a quantidade de água adequada (diariamente: 35 ml de água para cada quilo corporal)
  • Evite alimentos gordurosos, enlatados e industrializados
  • Não abuse de bebidas alcóolicas

Dieta é com o nutricionista!

Antes de mais nada, não tem nada demais em se preocupar com o lado estético, o problema é prejudicar a sua saúde e, por isso, dietas do senso comum são tão perigosas.

Independentemente do seu objetivo, o nutricionista é a pessoa indicada para te ajudar a alcançá-lo. Além de não trazer riscos ao seu bem-estar, o especialista vai acompanhar as taxas e ajudar na prevenção de diversos problemas.

Também é importante destacar que as dietas são feitas individualmente! Por isso, o cardápio montado pelo profissional vai ser feito especialmente para o paciente, levando em consideração a sua rotina, necessidade e preferências.

Na Alba Saúde, você encontra consultas com nutricionista a partir de R$ 79*. Faça já o seu agendamento online ou entre em contato:

📞 Central de atendimento: (21) 3251-8103
💬 WhatsApp: (21) 97211-3993

Cuidar da saúde na Alba vale a pena.

*Consulte a unidade e o médico