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Autocuidado é estar atento com a sua saúde

Autocuidado é estar atento com a sua saúde

Publicado em 17 de Junho de 2021 por Alba Saúde

Viver em harmonia com as pessoas e ambiente a nossa volta é muito importante para a nossa saúde, mas não podemos esquecer de vivermos bem com nós mesmos.

Por isso, o autocuidado também é um dos principais pontos da nossa saúde física, emocional e social. Qualquer atividade que ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e melhora as nossas relações faz parte do autocuidado que devemos ter diariamente.

E como a preocupação nº 1 da Alba é a sua saúde, nós separamos algumas dicas para te ajudar no autocuidado:

🏃🏾‍♀️Físico
Tenha uma rotina de sono de 7 a 9 horas por dia
Mantenha os médicos e exames em dia
Pratique atividade física regularmente
Tenha uma alimentação saudável
Beba a quantidade de água ideal para o seu corpo (35 ml de água para cada quilo de peso corporal)

💕Emocional
Veja filmes, séries e leia livros que te interessam
Faça cursos que te interessam
Não deixe a terapia de lado

👥Social
Mantenha suas relações interpessoais
Passe um tempo com a família
Faça ligação com os amigos

Conte com a Alba para cuidar da sua saúde. Entre em contato para marcar suas consultas e exames:⠀⠀
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📞 Central de atendimento: (21) 3251-8103⠀⠀⠀
💬 WhatsApp: (21) 97211-3993⠀⠀⠀
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Cuidar da saúde na Alba vale a pena! 💚