6 posturas de ioga para aliviar o corpo e a mente após os 65
Músculos mais fortes, mente mais leve, dores reduzidas. A ioga pode ser o que faltava na rotina de quem passou dos 65 anos e quer continuar se movendo com liberdade.
A professora Esther Bruno, especialista em ioga terapêutica, explica: “As posturas (a seguir) trabalham os principais centros de energia do corpo, fortalecem músculos, melhoram a postura e ainda aliviam dores nas costas e nas articulações”.
Agora, respire fundo. Veja como fazer:
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